Melhores aplicativos de meditação grátis

Manter a mente e o corpo alinhados é vital se quisermos ter uma vibração positiva para nós e para o resto do mundo.

Porém, esta não é uma tarefa fácil, já que entre a rotina de trabalho e a rotina de casa, nos sobrecarregamos de tanto estresse e coisas para fazer, que no final do dia acabam nos levando para a cama sem nos deixarem conectar. com o nosso ser interior, relaxe e dê-nos algo tão valioso como: um tempo pessoal.

Então, compilamos uma lista de melhores aplicativos de meditação gratuitos.

Não há dúvida de que o trabalho doméstico e o trabalho são muito exigentes e estressantes. Depende de nós levar uma vida saudávelNão se trata apenas de exercícios físicos e boa nutrição, mas de manter uma conexão estável entre a mente e o corpo.

Por ele, é essencial tirar alguns minutos por diaTalvez antes de ir para a cama ou durante o banho para alinhar a nossa energia mental, retirando o que nos pesa.

Na próxima seção, apresentamos alguns dos aplicativos para meditar que o acompanhará aonde quer que você vá com seu dispositivo móvel.

O que é meditação?

É uma técnica mental que exige toda a atenção do indivíduo, a fim de atingir um estado de relaxamento e alinhamento. Em outras palavras, enquanto você medita, você pode entrar em contato consigo mesmo permitindo que você desfrute plenamente de todos os seus sentidos.

Por exemplo: se você faz isso durante o dia sentado em um lugar aberto como o jardim, pode focar na beleza interior, no perfeito funcionamento do seu corpo e em detalhes tão óbvios quanto o toque da brisa na pele.

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6 aplicativos para meditar do seu celular

Se você sente que está continuamente carregado de muito estresse e quer começar na técnica de conexão e relaxamento e mesmo que já o tenha feito antes, não se desligue do monitor!

Bem, então nós apresentamos a vocês os Melhores aplicativos para meditar de seu celular Android e iOS gratuitamente.

Calma – Meditação e Sono

Calm é um aplicativo bastante popular nas lojas digitais, atualmente tem mais de 10 milhões de downloads em todo o mundo, o que nos leva a posicioná-lo no topo de nossa lista.

Esta aplicação se destaca por oferecer exercícios de meditação guiada, master classes, histórias para dormir, entre outras atividades que garantem diminuir a ansiedade, diminuir o estresse e aumentar o processo de conciliação do sono.Sem dúvida, uma alternativa que você não pode deixar de experimentar!

Desde a sua criação em 2018, Calm tornou-se um dos aplicativos mais recomendados por excelência. Durante a experiência, ele o acompanhará a desenvolver o hábito da meditação e relaxar o corpo desde o básico.

O design do aplicativo é bastante encantador, o áudio é calmante e os vídeos detalhados, com foco em gráficos e ilustrações. Tudo isso junto, ajuda a atingir o objetivo final.

Caracteristicas

• A aplicação está disponível para dispositivos Android e iOS.
• Você pode baixá-lo totalmente gratuito no seu smartphone ou tablet.
• A aplicação Possui sessões orientadas destinadas a iniciantes, pessoas de nível intermediário e especialistas no exercício de meditação.
• Você pode escolher a sessão que deseja fazer de acordo com o tempo que você pode dedicar, pois são de 3 a 25 min.
• Faça uma nova sessão Daily Calm todos os dias.
• Histórias de ninar para adultos.
• Programas com duração de uma semana não importa em que nível você esteja.
• Exercícios de respiração que irão melhorar o processo de relaxamento.
• Uma biblioteca de música com mais de 30 sons relaxantes e naturais que permitirão que você concentre sua atenção na técnica.
• Você poderá acompanhar seu progresso por meio de um registro de tempo e duração.

Se você deseja fazer o download do Calm, clique nos seguintes links de acesso direto às lojas Google Play e App Store:

Headspace- Sono e meditação

Outro aplicativo bastante popular nas lojas digitais devido à sua funcionalidade ideal é o Headspace.

Este aplicativo exige sua atenção apenas alguns minutos por dia, ensinando técnicas de meditação que efetivamente reduzem o estresse, a ansiedade e promovem a felicidade em sua vida. Também tem comentários incríveis onde eles recomendam com segurança.

Muitos usuários Este aplicativo é confiado, se alguém sofre de dificuldades para dormir, devido à calma e tranquilidade que as vozes transmitem durante o guia. Por isso, é recomendável que, na hora de dormir, use o sleepcast.

A ferramenta ajuda a reduzir a ansiedade e peça apenas alguns minutos por dia; Para maior eficácia e relaxamento, você pode fazer as meditações de 10 min. Caso queira ser mais independente, experimente as seções não guiadas e aventure-se por conta própria.

Caracteristicas

• Headspace está disponível para dispositivos Android e iOS.
• Você pode baixá-lo totalmente gratuito.
• Possui uma extensa biblioteca de exercícios para meditação.
• Inclui cursos que ensinam você a dominar tópicos específicos para garantir uma vida tranquila, centrada e feliz.
• Oferece melodias relaxantes e agradáveis, ideais para o momento de descanso.
• Programas para aliviar o estresse, regular a respiração e reduzir efetivamente a ansiedade.
• Desfrute de um cronômetro que lhe permitirá manter de forma organizada o tempo que dedica a cada treino.
• Práticas para entrar em um modo de relaxamento, deixando de lado os problemas cotidianos.
• Tem exercícios de concentração ideal para estudantes.

Baixe este aplicativo clicando nas caixas que você verá abaixo:

App Mindfulness – Relaxamento, calma e sono

Um dos aplicativos mais completos que você pode encontrar nas lojas digitais móveis é Mindfulness.

Este app concentra-se no ensino de técnicas de relaxamento mental e espiritual, o que lhe permitirá levar um ritmo de vida mais leve, enfrentando com tranquilidade as situações cotidianas de grande estresse.

O que mais, garante uma conciliação do sono harmoniosa para que cumpra os horários adequados e comece a semana renovado e com boas vibrações.

Durante os primeiros seis dias de uso do aplicativo, você fará pequenos exercícios para iniciantes. Então, diariamente, a dificuldade aumentará e você terá que fazer novas meditações e sessões diferentes.

Se desejar, você pode fazer as meditações sem voz, você só vai ouvir música relaxante de fundo o tempo que quiser, ou seja, você pode decidir por quanto tempo quer ficar na sessão.

Caracteristicas

• Este app Ele está disponível para dispositivos Android e iOS.
• Baixe o aplicativo gratuitamente em qualquer uma das lojas ou escolha sua versão Premium na web é claro, as vantagens são mais amplas.
• São 5 dias de práticas introdutórias.
• Suas sessões ou programas são orientados e têm uma duração de 3 a 30 minutos.
• Seu sistema de voz fará você se sentir em completa harmonia.
• Inclui sons relaxantesde configurações naturais.
• Possui lembretes de meditação que o manterão informado por meio de alertas dos espaços para entrar no programa. Estar presente no dia a dia.
• Você poderá acompanhar as estatísticas de suas rotinas.

Você pode baixar Mindfulness nos seguintes links diretos para Android e iOS:

Lojong – menos ansiedade e mais sono

Se você quiser relaxar, adormecer de forma fácil e agradável, controle e reduza ansiedade e, claro, encontrar “a genuína alegria da vida”, Este aplicativo é ideal para você.

Tem milhares de comentários positivos que o recomendam de olhos fechados. Além disso, a alternativa é tão bem pensada que seu design exclusivo enquadra o elefante como um símbolo de felicidade.

Se você é uma das pessoas que sofre de ansiedade ou estresse, fazer essas sessões ajudará a aliviar os sintomas que afetam sua vida diária. Busque a felicidade e vá para seu próprio paraíso terrestre por meio da meditação.

Faça parte dos muitos usuários que decidiram mudar suas vidas e melhorar seus hábitos com Lojong, uma ferramenta de treinamento mental que aumenta positivamente o seu humor use-o apenas alguns minutos por dia.

Caracteristicas

• Ele está disponível para dispositivos Android e iOS.
• Baixe gratuitamente.
• Música relaxante para realizar o processo de meditação ou sono.
• Tem milhares de programas destinadas a todos os níveis de prática.
• Inclui exercícios que lhe permitirão controlar e reduzir o stress, eliminar a ansiedade, adormecer, melhorar a concentração e fornecer níveis elevados de testosterona que o farão sentir mais feliz.
• Seu design é simples, bonito e inteligente.
• Permite que você baixe sessões e ouvi-los offline.
• Ele garante um sistema de voz bastante relaxante para ajudá-lo em seu processo.

Baixe o Lojong selecionando os seguintes botões para Android e iOS:

Insight Timer – Medite, relaxe e durma

Este aplicativo é bastante bacana, conta com a participação ativa de professores latino-americanos e de outras partes do mundo, reconhecidos e com titulação em universidades como Harvard.

Além disso, atualize sua plataforma diariamente com novos programas de meditação. Possui uma versão gratuita e muito completa que visa ir além das telas para ensinar aos usuários, técnicas de relaxamento que lhes darão um padrão de vida mais feliz.

Pessoas que nunca usaram um aplicativo para meditar tiveram muitos benefícios com o Insight Timer. Tem alguns podcasts, que contém informações essenciais sobre diferentes práticas para você se aprofundar neste extenso tópico.

Se quiser obter meditações que se adaptem ao seu horário, você tem a opção de filtrá-las e escolher aquela que se adapta ao número de horas ou minutos que deseja fazer.

Outra vantagem que você encontrará é que você pode ter aulas de ioga ao vivo, tudo de graça, mas seria bom se vocês apoiassem os professores que estão na plataforma, para que continuem fazendo suas sessões.

Caracteristicas

• Você pode encontrar o aplicativo disponível para dispositivos Android e iOS.
• Baixe este aplicativo gratuitamente.
• Inclui um extensa biblioteca com centenas de programas de relaxamento.
• É adequado para iniciantes e pessoas que estão entrando nesta maravilhosa assinatura de vida.
• Apresenta melodias relaxantes de paisagens e elementos naturais.
• Você será capaz de acompanhar suas estatísticas e realizações progressivas.
• Tem como objetivo ensinar aos seus usuários métodos para: reduza o estresse, diminui a ansiedade, estar em harmonia com o “eu” interior, adormecer mais agradavelmente, comer com consciência, concentração e muito mais.
• Você pode optar pela versão paga que inclui outros benefícios e você só terá que pagar uma quantia mensal de: $ 4,99.
• Tem uma interface bastante simples e harmônico.

Baixe este aplicativo clicando nas seguintes caixas:

Intimind – Meditação em espanhol

Para terminar com esta lista de aplicações para meditar, queremos apresentá-lo ao Intimind, uma ferramenta desenvolvida por psicólogos especialistas na área.

O aplicativo é feito para se adequar ao seu estilo de vida, basta usá-lo por 10 minutos por dia e você verá a mudança dentro de você em nenhum momento.

O aplicativo é gratuito e apoia iniciantes desde o básico com seu programa introdutório de 7 sessões.

Intimind ajuda a melhorar diferentes aspectos do indivíduo que o usa, da saúde mental às relações pessoais em sua vida. Passo a passo, eles terão diferentes exercícios feitos especialmente para treinar os sentidos e cultivar a paz de espírito.

Desde 31 de julho de 2017, este aplicativo mudou muitas vidas, oferecendo meditações bem organizadas e objetivos simples em cada sessão. Ajuda é aperfeiçoar seu equilíbrio emocional e estar em paz com seus sentimentos internos.

Caracteristicas

• Personalize o tempo das sessões.
• Escolha entre meditações individuais ou guiadas.
• Você pode decidir o estilo e o objetivo dos diferentes exercícios que existem.
• Contém 11 meditações grátis.
• Possui uma versão Premium que você pode pagar por um ano ou meses.
• Você tem sete meditações no programa inicial.
• Ele pesa menos de 6 MB, então não vai ocupar muita memória no dispositivo móvel.
• É uma ferramenta progressiva e constante.
• Tem um programa introdutório.
• Existe uma grande variedade de conteúdo gratuito.

Baixe este maravilhoso aplicativo para Android e iOS nos links que você encontrará a seguir:

8 benefícios de meditar

Se você ainda não tem certeza sobre como começar a aplicar essa técnica, certamente, depois de conhecer os muitos benefícios da meditação, você ficará mais motivado.

Além disso, vale a pena mencionar que tais vantagens foram comprovadas cientificamente, garantindo que A meditação exerce reações fisiológicas positivas na vida humana Dê a si mesmo amor, levando uma vida mental saudável!

1. Melhorar a saúde mental, assim como a física porque, somente por meio dessa técnica, é possível alinhar corpo e mente.
2. Contribui positivamente para o nosso organismo, reduzindo a pressão arterial.
3. Reduz e até desaparece o nível de estresse causado por problemas e tarefas diárias.
4. Cientificamente comprovado para aumentar efetivamente o QI.
5. Reduza a ansiedadeefetivamente.
6. Permite adormecer de uma forma mais leve e agradável.
7. Faça exercícios e melhore a memória.
8. Gera feromônios de felicidade promovendo empatia.

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Perguntas frequentes

Existem desvantagens nos aplicativos de meditação?

Esta é uma prática que tem muito mais benefícios do que aspectos negativosNa verdade, estes últimos são muito poucos, mas vale a pena destacá-los para informar e estar atento.

Lembra que aplicativos de meditação nunca irão substituir um psicólogo, então você deve usá-lo como um relaxante, não com o objetivo de curar qualquer doença psicológica.

Essas ferramentas poderia despertar distúrbios dos quais não estávamos cientes e em vez de ajudar, eles prejudicariam a saúde mental. Portanto, é recomendável que antes de usá-los consulte um médico ou especialista.

Outro ponto negativo é que eles oferecem meditações gratuitas, mas algumas das que têm mais opções e variedade são pagas. Embora isso não seja tão ruim, porque as versões gratuitas são muito completas.

Para resumir, se eles poderiam ser muito úteis e práticos, mas você não pode usá-los como suporte terapêutico ou abandonar um tratamento pré-escrito por um médico.

Qual é a melhor aplicação para meditar?

Entre os quais mencionamos, o mais popular e recomendado é Mindfulness. Qualquer indivíduo pode ter os benefícios deste aplicativo, seja iniciante ou profissional, aliás, é um dos mais recomendados por este último.

Atualmente, a carga mental que as pessoas têm pode arruinar seu estado emocional e físico, mas graças a este aplicativo inovador, o corpo vai se sentir mais relaxado e pronto para continuar com o dia a dia.

Por que usar aplicativos para meditar?

Esses tipos de aplicativos o ajudarão a criar seu próprio oásis mental do conforto da sua casa a qualquer hora do dia. As ferramentas têm diferentes práticas benéficas para a alma.

A meditação não é algo atual ou novo, por centenas de anos, essas práticas são a melhor maneira de conectar o corpo e a mente em um, a fim de alcançar a paz espiritual. Agora, imagine ter tudo isso ao seu alcance.

Se você tem problemas para dormir, este é o melhor método para combater a insônia e a ansiedade. Durma como um bebê e caia nos braços de Morfeu com esses aplicativos.

A vida está cheia de grandes responsabilidades que às vezes não sabemos como lidar ou simplesmente nos oprimem.

Por ele, é oportuno reservar um tempo para nos conectarmos com nós mesmos, incluindo os detalhes que ignoramos enquanto estamos ocupados e excluindo o estresse.

Queríamos contribuir para a causa apresentando o melhor aplicativos para meditar Gratuito que você pode adquirir nas lojas digitais para Android e iOS Baixe o que você mais gosta!