Bem-vindos ao meu novo conteúdo, espero que gostem! O artigo de hoje centra-se em dar uma vista de olhos aprofundada… O Que é e Como Funciona a Inteligência Emocional?
Você sempre ouve falar sobre como é importante ter inteligência emocional para ter sucesso em todos os tipos de relacionamento. Mas, do que se trata? o quecomo funciona a inteligência emocional? Se você chegou até aqui, provavelmente está curioso sobre o assunto. Você só precisa continuar lendo a entrada para aprender mais sobre isso.
O que é inteligência emocional?
Pode ser definida como a capacidade do ser humano de reconhecer, canalizar e aceitar suas próprias emoções. O objetivo é que, por meio desse processo de canalização de reconhecimento e aceitação, a pessoa possa aplicá-lo aos seus objetivos desejados para alcançá-los e depois compartilhá-los.
Ao conhecer as emoções o indivíduo pode ter maior controle sobre elas. Dessa forma, você pode ter mais sucesso em seu ambiente acadêmico, de trabalho, amoroso, amigável e familiar. Além disso, a inteligência emocional permite que a pessoa conheça mais sobre si mesma, aprendendo assim a se respeitar, aceitar e se valorizar.
Como funciona a inteligência emocional?
Segundo o psicólogo Daniel Goleman, a inteligência emocional funciona a partir de cinco etapas: reconhecimento, aceitação, ação, empatia e habilidades sociais. O reconhecimento serve para identificar as emoções que estão sendo sentidas no momento. Dar um nome a cada um deles ajuda a controlar as emoções.
Depois vem a aceitação que ocorre após reconhecer o tipo de emoção que o indivíduo está sentindo. Muitas pessoas sofrem sem saber exatamente o que sentem, por isso a aceitação tem um papel fundamental. Após a ocorrência da ação, nela a pessoa determinará o que fará com aquela emoção que já reconheceu e aceitou.
O papel fundamental da ação é evitar emoções reprimidas que abrem as portas para transtornos como ansiedade e depressão. Agora, desenvolve-se a empatia ou “colocar-se no lugar do outro”. Serve para reconhecer as emoções do outro e agir corretamente para melhorar o relacionamento com ele.
Finalmente, mencionaremos as habilidades sociais. Não importa o quão inteligente um indivíduo possa ser se ele não souber se relacionar com outras pessoas. Aqueles com alto grau de inteligência emocional costumam ter uma grande capacidade de se relacionar com os outros. Esse fator garante seu sucesso e promove suas habilidades de liderança.
Benefícios de ter inteligência emocional
Reconhecer as emoções próprias e alheias, saber canalizá-las e tratá-las aumenta o sucesso nas relações sociais e melhora significativamente a auto-estima. Além disso, as pessoas sentem maior satisfação em seu casamento e sentem mais carisma em seu ambiente social e de trabalho. Além disso, os níveis de estresse e ansiedade são significativamente reduzidos.
O último mencionado ao mesmo tempo implica que o indivíduo se torna cada vez menos dependente dos vícios que o “ajudaram” a lidar com o estresse e a ansiedade. Em última análise, uma vida mais gratificante e feliz leva a uma melhoria geral do sistema imunológico e da saúde. Sem dúvida, a inteligência emocional é algo que todos devemos desenvolver.
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