Normalmente, quando começamos a realizar Treinamento Procuramos especialistas na área para nos ajudar a atingir nossos objetivos. Estamos interessados em aprender mecanismos que nos ajudem a melhorar ou variar nosso treinamento fisico.
Graças aos novos avanços tecnológicos, agora você tem seu smartphone ao seu alcance, onde pode encontrar uma variedade de aplicativos para realizar rotinas físicas.
Queremos que você use os exercícios de forma fácil, dinâmica e confortável. Portanto, fornecemos uma lista dos Melhores aplicativos para se exercitar. Todas as 10 alternativas estão disponíveis em dispositivos Android e iOS.
A seguir, você conhecerá os aplicativos mais famosos e melhores para se exercitar:
Treinamento 7 minutos: um dos Melhores aplicativos para exercícios
É um aplicativo que fornece ferramentas para Emagrecer e, por sua vez, melhorar seu sistema cardiovascular com exercícios anaeróbicos. É ideal se pretende manter o seu corpo activo diariamente.
Ao usar a plataforma, você observará como seu sistema cardíaco, respiratório e circulatório melhora. Os exercícios irão ajudá-lo a estimular a flexibilidade, coordenação e aumentar queima de calorias.
Treino de 7 minutos tem uma comunidade de mais de três milhões de usuários. Foi reconhecido como o aplicativo mais popular e o melhor de Google Play em 2016.
Agora você pode contar com a vantagem de poder exercícios em casa. Seus exercícios de circuito Eles são famosos pela eficiência de seus exercícios de alta intensidade.
Contador de passos – pedômetro, contador de calorias
Às vezes o fato Emagrecer torna-se um grande desafio. Até a tarefa de fazer exercícios pode ser tediosa, mas é necessária se você deseja melhorar sua qualidade de vida.
Se o seu objetivo está focado em reduza seu tamanho com Contador de passos o difícil se torna fácil. Lembre-se de que um plano alimentar equilibrado é essencial para melhorar seus resultados.
Ele oferece a você uma mini-rotina de Treinamento focado em melhorar seu desempenho dia a dia. Graças às suas múltiplas funções, você pode acompanhar a distância e o tempo que você anda e as calorias que queima.
Para acompanhar seu progresso e marcar as metas alcançadas, você pode gerenciar suas informações anualmente, mensalmente, semanalmente e / ou diariamente. Incorpore rotinas de mini-alongamento e lembretes para beber água.
Sports Tracker: outro dos melhores aplicativos para se exercitar
Se você está procurando uma maneira divertida e eficaz de se exercitar Rastreador de esportes para todos os esportes garante a você as melhores ferramentas para se exercitar.
O aplicativo mostrará um mapa para começar a planejar sua rota. É o aplicativo perfeito se você estiver procurando exercícios de perna pois o ajudará a tonificar sua massa muscular.
Permite encontrar as melhores áreas com níveis de distância para corrida, caminhada, ciclismo, entre outras opções.
Além de gerenciar seus exercícios e atividades diárias, este aplicativo possui um sistema de pontuação para que você possa analisar seus resultados de forma eficiente. Agora, o objetivo de se manter saudável será divertido.
É um aplicativo que oferece a você uma troca com o meio ambiente, faz você sair da sua zona de conforto e curtir o ar livre.
Desafio Esportivo de 30 dias
O treinamento esportivo que irá realizar através desta aplicação foi desenhada por um formador profissional. Você deve ter em mente que cada corpo é diferente, por isso os resultados podem variar.
No entanto, a interface permite que você controle seus treinos e os adapte aos seus objetivos. Por meio de vídeos você receberá instruções para aumentar a intensidade dos exercícios.
O guia audiovisual é utilizado para observar a correta execução dos exercícios. euO aplicativo está disponível para dispositivos iOS e Android. Ele permite que você compartilhe seus resultados ou desafios colocados nas redes sociais.
Seu plano de treino é dividido em três categorias de condicionamento corporal: abdominais, glúteos e corpo inteiro. No qual você pode evoluir: iniciante, intermediário ou avançado.
Freeletics Training Coach – Bodyweight Fitness
Podemos interpretar a qualidade da sua plataforma em Google Play ao analisar que sua comunidade é composta por 11 milhões de atletas. Você receberá os melhores conselhos e poderá adaptar seus planos de treinamento.
De acordo com sua condição física e a demanda que você dá ao seu plano de exercícios, a meta pode ser alcançada em questão de poucas semanas. Graças a Freeletics Treinador de treinamento você tem a garantia do sucesso de seus objetivos.
Você pode iniciar o nível básico até chegar ao mais avançado. Deve-se notar que exercícios não requerem pesos. No entanto, se você estiver procurando aumente sua massa muscular Recomendamos que você faça exercícios incorporando peso.
Se você quiser saber mais sobre por que você deve incorporar o peso em seus treinos ou como aumentar a massa muscular observe o final: Perguntas frequentes.
Pocket Yoga
Yoga é uma prática física que oferece benefícios infinitos. Se você está procurando alivie seu estresse e mantenha a forma de uma forma agradável e tranquila Pocket Yoga é ideal para o seu propósito.
Você será capaz de estabelecer um diálogo com seu corpo mais próximo e em paz através de cada exercício. Seus níveis de ansiedade são reduzidos a cada exercício de respiração consciente. Inclui exercícios para pernas e abdômen.
Pocket Yoga possui informações detalhadas para executar corretamente cada um de seus exercícios. As diferentes posturas que você vai executar não serão um problema já que terá à sua disposição mais de 200 ilustrações como guia.
Cada imagem descreve os benefícios de cada exercício. Garantimos que você terá a oportunidade de ver uma evolução instantânea em seu progresso se você começar um hábito com Pocket Yoga.
Exercícios em casa
Se pretende exercitar cada parte do seu corpo dedicando um tempo específico a cada músculo para obter bons resultados, esta aplicação irá ajudá-lo. Exercícios em casa oferece o melhor da teoria e da prática.
O treinamento esportivo concentra-se em áreas como: o abdômen, braços, nádegas, etc.. Você deve compreender a importância de exercitar todas as partes do corpo. Ao obter uma base sólida podemos realizar os exercícios com conforto e evitar lesões.
Por exemplo: quando fazemos agachamentos com halteres, nossos braços precisam de força suficiente para suportar esse peso. Portanto, é importante treinar a parte superior, bem como a parte inferior, uma vez que todo o nosso corpo trabalha junto.
Você pode personalizar seus lembretes, definir um plano de acordo com seus objetivos, obter ajuda e compartilhar seu progresso nas redes sociais. Agora você pode realizar rotinas de aquecimento, registrar exercícios e controlar seu peso.
Keep – Home Fitness Trainer
É hora de implementar um Rotina de exercicios que lhe dá bons resultados e, o mais importante, um corpo saudável. Keep-Trainer eÉ uma ferramenta que se adapta aos seus gostos e objetivos.
Seu sistema de funções contém uma lista com mais de 60 atividades para que você possa executá-las durante seus treinos. Você será capaz de obter estatísticas sobre a distância, o tempo e a velocidade percorrida durante o seu treinamento fisico.
Os conteúdos dos seus guias são bem estruturados, fornecem mecanismos audiovisuais fáceis de manusear e compreender. Se você se dedicar a isso, terá a oportunidade de quebrar seus próprios recordes pessoais.
Abdominais em 30 dias
abdômen Eles provavelmente acabam sendo o grupo de músculos mais difícil de moldar ou esculpir. Por quê? Porque todas as gorduras do corpo tendem a se acumular neles.
Lembre-se de que o treinamento não é suficiente se você estiver procurando por abdominais de sonho. É preciso gerar uma alimentação balanceada, a dieta influencia em 50% seus resultados.
Basta fazer uma rotina de 15-20 minutos para começar a construir seu abdômen. Não há segredos, qualquer um pode obtê-lo, desde que você execute consistentemente o exercícios para o abdômen.
Portanto, recomendamos esta ferramenta para atender ao objetivo desejado. O plano de exercícios consiste em vários níveis a partir do perda de gordura abdominal à rotina de exercícios que os fortalecem.
Sobre Abdominais em 30 dias você encontrará vídeos que o guiarão dinamicamente em cada um de seus treinos para que você possa defina toda a sua área abdominal.
Nike Run Club
Você já deve estar ciente de que correr oferece vários benefícios à saúde. Correr é o método mais eficiente para perder peso Y reforçam a resistência de nossos músculos, panturrilhas e nádegas.
Com Nike Run Club você terá a capacidade de controlar seus próprios registros de distância com base em seus objetivos e rotinas personalizadas. Os benefícios da corrida podem ser notados em nossa pele, pois sua aparência fica clara e limpa.
Além disso, os criadores do aplicativo entenderam que a motivação é fundamental no exercício. Portanto, eles o encorajam por meio de medalhas, troféus virtuais e áudios motivacionais enquanto você faz o Treinamento.
A aplicação é compatível com todos os dispositivos móveis Android e iOS.
Perguntas frequentes
Por que devemos incorporar peso em nossos treinos se queremos aumentar a massa muscular?
O exercício sem pesos ative os músculos que você vai treinar. Ajuda a evitar cãibras musculares ou lágrimas. Além disso, permite condicionar e preparar o grupo muscular que vai testemunhar um desafio de força.
Você deve treinar com peso para distender os músculos. Quando o músculo está sob uma grande carga de trabalho físico, suas fibras recebem danos, rasgam e começam a gerar microrragias.
As fibras liberam moléculas para reparar aquela “ferida” e reconstruir o dano. Como consequência, o tecido muscular aumentará e se tornará mais forte.
Portanto, é necessário envolver e aumentar gradativamente o peso em nossos treinos se quisermos aumentar a massa muscular.
Por que instalar aplicativos de exercícios?
É considerada uma excelente ferramenta se você deseja aprender ou adicionar novos exercícios em seus treinos. Se você pode se identificar com qualquer um dos Melhores aplicativos para se exercitar você pode adquirir hábitos saudáveis.
Se você conseguir aumentar sua força de vontade, vai perceber que os aplicativos são um excelente aliado e guia de exercícios.
As interfaces têm um conteúdo muito amplo em Treinamento. No entanto, um aplicativo não substitui a experiência de um profissional, mas é muito útil como um companheiro esporádico para o seu rotinas diárias.