Melhores aplicativos para ir à academia: ter uma vida saudável e questões corporais

Nosso interesse e objetivo é que tem boa saúdeVocê conseguirá isso seguindo as recomendações dos especialistas para otimizar suas condições físicas.

Nesta ocasião, dirigimo-nos àqueles que procuram uma forma de manter uma rotina de exercícios no ginásio com o apoio da os melhores apps para ir ao ginásio.

A experiência de ir a uma academia é muito diferente de se exercitar em casa, você tem um ambiente onde vai compartilhar com pessoas que têm os mesmos objetivos

É importante que você se estabeleça quais são do seu interesse, não só no momento do registo no estabelecimento mas também no download das aplicações. Isso irá variar sua frequência de atendimento, tempo e repetições que você executará.

Outra sugestão que temos de lembrar antes de começar é que você deve conhecer seus limites, sua disponibilidade e o que é muito importante para não se esforçar demais. O que pode ter sérias repercussões em sua saúde e resistência a longo prazo. Começamos com nossa contagem de Melhores aplicativos para ir à academia.

Treino de ginásio: comece a sua rotina de exercícios

Este aplicativo é um dos recomendados, você sempre ouvirá seu nome ao procurar por um aplicativo de academia, atualmente possui mais de um milhão de downloads.

O mundo deste aplicativo tem uma comunidade de mais de 50 milhões de membros, permite escolher entre diferentes finalidades, são elas: ganhar massa muscular, perder peso ou modelar o tônus ​​muscular.

É criado por especialistas, oferece a facilidade de ter um treinador ao seu alcance e sem ter que pagar mais.

Com um catálogo de mais de 3000 exercícios possíveis e diferentes, por isso é mais seguro não se cansar de fazer sempre a mesma coisa, cada um deles vem com uma explicação bem detalhada. Além disso, fotos e vídeos sobre como fazê-los com eficácia e segurança.

O que mais, você pode controlar a intensidade do treinamentoDesta forma, irá guardar as suas preferências, contando o tempo que ainda falta fazer nos exercícios e intervalos para descansar.

Acompanhe o seu histórico de treinamento, isso irá mostrar-lhe como usar os equipamentos, máquinas e ferramentas de ginástica.

Ele foi criado para evitar que você se exercite demais e permite adicionar um exercício que ainda não está previsto no aplicativo, seja de sua própria invenção, você viu alguém fazendo ou descobriu de alguma forma.

Encontre este aplicativo disponível gratuitamente apenas para dispositivos Android.

JeFit: o único rastreador com programas de exercícios detalhados

A seguir, apresentamos a você esta ferramenta eficiente que tem mais de 5 milhões de downloads e muitos usuários o recomendam quando vão à academia.

Com JetFit você tem a capacidade de controlar totalmente o seu treinamento, o aplicativo está monitorando e recomendando maneiras de como você vai fazer isso. Mas, no final das contas, é você quem decide como quer fazer, quando e quanto deve dar em cada uma de suas séries.

Além disso, é um aplicativo que você não pode usar apenas para se exercitar na academia. Também você pode aproveitar para desenvolver várias rotinas de exercícios em casa.

Comece com conjuntos fáceis de exercícios e pouco exigente. Eles serão ajustados de acordo com sua disponibilidade de tempo e conforme você melhora sua capacidade física, a intensidade do treinamento também servirá.

O melhor do app JetFit é que sua versão gratuita é muito completa. Permite que você acesse uma variedade de mais de 1300 exercícios diferentes, vídeos HD e animações de como você vai se comportar ao fazer as sequências.

Você tem o controle e memória absoluta de seus treinos pessoais. Assim, você poderá acompanhar suas melhorias, compartilhar rotinas e avanços realizados com a comunidade e seus amigos através das redes sociais.

Dá a você a oportunidade de escolha uma rotina de exercícios diferente a cada dia de acordo com a necessidade e o andamento do seu progresso. Dessa forma, também ajuda você a se manter motivado e focado em sempre melhorar. Encontre este excelente aplicativo para Android e iOS. Aproveite seus exercícios e mude sua vida hoje!

Nike Training Club: o seu treinador pessoal definitivo

Este aplicativo tem mais de 10 milhões de downloads e muitos comentários positivos nas duas lojas virtuais dos dispositivos.

A comunidade de aplicativos da Nike continua a crescer em membros por meio de sua importância como marca esportiva. Que tem criado novos métodos para seus usuários manter o curso de saúde e fitness.

Em um post anterior tínhamos falado sobre alguns aplicativos para corredores e hoje vamos falar sobre essa ferramenta para quem frequenta a Academia.

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O aplicativo Nike oferece uma variedade de 185 rotinas de exercícios altamente variadas. Eles variam de métodos de ganho de força, tendo mais resistência a exercícios físicos direcionados para aqueles que amam treinar com ioga.

Mesmo para quem deseja melhorar a mobilidade e flexibilidade de qualquer membro ou parte do corpo.

Como esperado, A Nike não te abandona em momento algum e disponibiliza treinadores exclusivos para você o tempo todo. Sendo um treinamento totalmente personalizado.

Use o seu tempo disponível e junte-se à grande comunidade que se oferece para desenvolver rotinas de exercícios muito curtas, levando em consideração seu peso corporal. À medida que o Nike Training Club descobrir seus gostos e completar seu perfil, mais personalizado será seu treinamento.

Obtenha este aplicativo e mude sua vida hoje. Disponível para dispositivos Android e iOS em suas lojas virtuais.

Fitness e treino de ginástica: Personal Trainer

Este aplicativo possui 10 milhões de usuários devido à excelência de seu guias de exercícios, rotinas diárias e planos de nutrição. Você pode fazer muito, seja na academia ou no conforto da sua casa.

Existem mais de 300 exercícios para que você possa fazer em qualquer lugar, cada um com uma explicação detalhada, ilustrações para orientá-lo e um audiovisual muito informativo.

Não importa se você é um novato ou um profissional. O aplicativo está disponível para todos os níveis com suas rotinas especializadas. O que o ajudará a queimar gordura abdominal, ganhar músculos e moldar o corpo em apenas alguns meses.

Cada treino semanal terá como alvo diferentes músculos e maneiras de condicionar o corpo.

O tempo das rotinas pode variar de 5 a 20 minutos por dia, por exemplo: Há exercícios por grupo muscular, portanto, na terça você vai se concentrar na região do peito com pesos.

Com os guias, você não vai se sentir perdido na academia, pois Ele vai te ensinar do zero cada exercício com as máquinas. Passo a passo para evitar lesões ou complicações, por isso é importante que você siga exatamente as instruções.

Quanto às dietas, o aplicativo vai calcular o que você precisa para atingir seu objetivo e irá recomendar diferentes alimentos saudáveis ​​para que você possa atingir seu peso ideal. Da mesma forma, também tem diferentes suplementos e dietas.

Por fim, suas ferramentas estarão com você durante o processo, você terá à sua disposição:

  • Lembretes.
  • Cronômetro.
  • Medidas antropométricas.
  • Intervalos cronometrados.
  • Medidor de macronutrientes.
  • Porcentagem de gordura.
  • E muitos outros.

Você tem este aplicativo disponível para Dispositivos Android e iOS em certas lojas virtuais.

Virtuagym Fitness: casa e academia

Considerado o aplicativo número 1 em treinamento virtualSeja em casa ou na academia. Mais de 15 milhões Comercial eles atualmente gostam disso. Ideal se você deseja se manter saudável em qualquer lugar com seu dispositivo móvel.

Conta com mais 5 mil exercícios explicativos, cada um cronometrado e projetado para uma área específica ou corpo total. Você pode começar com qualquer um de seus planos de treinamento personalizados: emagrecimento, diferentes níveis, com ou sem equipamento, entre outros.

Seu treinador virtual irá guiá-lo através dos exercícios demonstrando como eles devem ser feitos. Independentemente de onde você os esteja praticando. Embora você também tenha um guia de instruções por escrito, caso prefira lê-las do que vê-las.

Graças às suas ferramentas, você pode acompanhar o seu progresso desde o início. Você terá um gráfico especial para saber a porcentagem de gordura e massa muscular que você perdeu, comparando-os com os dados inseridos da última vez.

Algo que deve sempre acompanhar os seus exercícios é uma alimentação saudável e a Virtuagym tem tudo para isso. Embora você deva ter seu outro aplicativo chamado Comida Virtuagym com tudo que você precisa para uma alimentação saudável e com menos calorias.

Perder peso e modelar o corpo é algo que vale a pena compartilhar com outras pessoas, por isso você tem a opção de fazê-lo com seu grupo de amigos e familiares. Obtenha a motivação necessária através de seus entes queridos e continue se esforçando como tem feito até agora!

É incrível o que você pode conseguir com um aplicativo! Siga o seu caminho até o peso ideal e baixe esta ferramenta que o acompanhará. É grátis e compatível com dispositivos Android e iOS.

BestFit Pro: rotina de ginástica – treino

Um aplicativo completo em termos de musculação e ginástica projetado especialmente para seus usuários. Você mesmo planejará seus exercícios de acordo com os objetivos que estabeleceu para atingir a meta final.

Você pode decidir quanto tempo deseja investir e com que frequência deseja se mover. Lembre-se de não exigir mais de si mesmo do que você pode e vai aumentando a intensidade com o passar dos dias.

Da mesma forma, se você quiser perder peso em uma área específica, há um grande variedade de exercícios para que você possa treiná-la.

Como você estará trabalhando com pesos, deve especificar o peso adequado no app sem exagerar e fazer os intervalos indicados. Por outro lado, se houver algum que você não possa realizar, você tem a opção de troque por um semelhante.

Todo o esforço que foi dedicado a essas características é para evitar que alguém se machuque, proteja suas articulações e seus ossos de quebrar, tudo com o propósito de que você esteja por um longo tempo em sua melhor condição física.

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Quais são os benefícios que você obterá? Serão muitos! Você vai queimar gordura em várias partes do seu corpo, você vai construir músculos, vai desenvolver força muscular, você vai moldar sua figura, entre outros. Felizmente, o aplicativo garantirá que você sempre tenha algo novo e que o nível varie.

Graças às suas estatísticas, você poderá ter controle preciso de seu progresso e como você mudou desde que começou a se exercitar. A cada semana você terá novos métodos de treinamento para te motivar e muitas informações para você se instruir.

Esta aplicação é apoiado por um instituto tecnológico e a contribuição direta de diferentes formadores especializados. Tudo para garantir que os resultados sejam reforçados.

Por este motivo, existem mais de 500 mil usuários que confiam no BestFit Pro, encontre-o grátis para Android e iOS.

Fitbod: exercícios e planos de condicionamento físico

Este aplicativo completo apresentá-lo a diferentes exercícios para a academia ou para casa. O que vai dividi-lo em: Grande academia com diversos pesos, pequena academia apenas básica e em casa com exercícios simples.

Seus exercícios, repetições e sistema de perda de peso foram otimizados para tornar a sua experiência de exercício o mais gratificante possível. Dedicando-se a diferentes áreas como: Coxas, peito, costas, abdômen e região lombar.

Isso pode ser desenhado como você preferir, por exemplo: Você pode estabelecer que deseja perder apenas 90% no peito, 70% na parte inferior das costas, 60% nos ombros e assim por diante. Fitbod tomará isso como um guia e irá recomendar exercícios para esses lugares em seu corpo.

Caso você seja um novato e não tenha ideias sobre como montar uma rotina de exercícios, o aplicativo irá fornecer-lhe alguns pré-definidos, junto com as repetições. Tudo baseado na quantidade de peso que você deve perder.

Para evitar o aparecimento de exercícios que não pode realizar, deve personalizar o seu ginásio com base em: Se possui os equipamentos necessários, exercícios exclusivamente corporais, peso ideal que pretende atingir, nível em que se encontra, entre outros.

A vantagem deste aplicativo é que ele não se limita apenas a fornecer exercícios. Também certifique-se de entender quais músculos você está usando e quais têm mais foco.

Algo que caracteriza o Fitbod é que ele possui os exercícios e alongamentos mais eficazes com vídeos de alta qualidade que explicam em detalhes o que você vai fazer.

Você terá um registro dos treinos e hábitos de exercício que desenvolveu durante a semana. Graças a ele, você saberá quantas calorias reduziu e o volume que perdeu.

Antes do aplicativo você só conseguia encontrá-lo para iOS, mas atualmente também está disponível para dispositivos Android.

Forte: registro de ginástica do rastreador de treino

Para terminar com esta lista, apresentaremos a você o aplicativo que possui mais de 3 milhões de usuários: Forte.

A ferramenta foi projetado para acompanhar seus treinos e calcular a melhor maneira de obter resultados. Independentemente de saber se o seu objetivo é perder peso ou ganhar músculos.

Assim que você começar suas rotinas de peso, irá mostrar-lhe com quais discos você deve começar para aquecer e como eles aumentarão conforme você avança.

O aplicativo é muito simples e não demora muito para mantê-lo atualizado. Inclui exercícios cardiovasculares que você pode adicionar a uma rotina diária. Eles virão com uma explicação detalhada de como executá-los sem se machucar.

Strong irá acompanhar seu progresso e calcular o número de repetições que você fez com o equipamento de ginástica.

Também é importante fazer pausas para não exigir mais do seu corpo do que deveria. Por isso integraram uma ferramenta projetada para cronometrar seus exercícios e respire de vez em quando.

E para evitar o desperdício de todo o esforço que você fez, você pode salvar as informações no Cloud Sync. Mude sua vida e ative-a de maneira saudável com este aplicativo, obtenha-o gratuitamente para Android e iOS.

Ferramentas de treinamento

Agora que terminamos de mostrar a você os melhores aplicativos para academia, queremos apresentar-lhe alguns ferramentas extras que o ajudará a perder peso de forma saudável:

Meu prato: contador de calorias

Quando você está fazendo rotinas de exercícios, é importante que você os equilibre com um guia alimentar nutritivo, por isso apresentamos “Meu prato”. Um contador de calorias que fornecerá a você a melhor comida que você pode consumir.

Cada dia, você terá um prato elaborado com a quantidade de calorias que você deve comer, você tem à sua disposição 4 níveis diferentes: Fácil, moderado, desafiador e extremo. Recomenda-se que você comece do primeiro e passe por cada um.

No momento em que você decide a meta que deseja alcançar, o aplicativo ficará encarregado de criar um plano calórico personalizado que você deve seguir de acordo com as informações que irá escrever em seu perfil.

Sua ingestão será baseado na quantidade de proteínas, gorduras, carboidratos, açúcar, sal e fibras que se aconselha consumir para perder peso. E, claro, tudo o que você come deve ser registrado para monitorar as calorias que você queimou.

Caso você tenha alguma dúvida, pode deixar uma mensagem no ótimo fórum da comunidade My Plate. Da mesma forma, você pode receber apoio de outros membros ou conselhos para receitas; Encontre aplicativo disponível para Android e iOS.

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Dieta saudável: o melhor plano de dieta e contador de calorias

O aplicativo irá criar um plano de refeições dietéticas todos os dias de acordo com sua preferência. Portanto, você não precisa se preocupar se você é vegetariano e não pode consumir proteína animal.

Uma marca registrada que a Dieta Saudável tem são suas receitas deliciosas e nutritivas com os ingredientes mais saudáveis ​​e os métodos de preparação menos gordurosos que você encontrará. Inclui: pequenos-almoços, almoços, jantares e ainda snacks e sandes.

Da mesma forma, se você for alérgico a qualquer alimento, você pode especificá-los para encontrar alimentos sem esses elementos. E claro, você terá análise nutricional, que inclui: carboidratos, proteínas e a gordura que cada receita contém.

Você pode criar seu plano semanal personalizado Ou peça ajuda de uma nutricionista e depois de um mês você começará a notar o resultado do seu esforço.Quem disse que uma dieta deve ser enfadonha e sem gosto?

Para se motivar, você será capaz de ver o registro diário do seu progresso desde o primeiro dia e quanto peso você perdeu. Sem a necessidade de um treinador ou plano de dieta caro, obtenha este app android e levar um estilo de vida mais saudável.

Perguntas frequentes sobre apps para ir à academia

Quais são as vantagens e desvantagens dos aplicativos de ginástica?

Esses aplicativos Eles têm muitos benefícios para a saúde e planos de exercícios para ajudá-lo a cumprir suas rotinas. Tudo da maneira mais eficiente e satisfatória possível para atingir os objetivos que você estabeleceu para si mesmo.

Outra grande vantagem que você encontrará é que é um método barato para perder peso se você decidir fazê-lo em casa ou na academia. De qualquer forma, você estará economizando dinheiro que pagaria a um personal trainer.

Infelizmente, regularmente esses tipos de ferramentas sempre apresentam alguns defeitos, mesmo que sejam pequenos.

Um que muitos usuários mencionaram é que perdem a liberdade de realizar os exercícios que desejam na academiapois estão vinculados a um guia de treinamento.

Pode chegar um momento em que, por algum motivo, você perde o aplicativo ou não consegue encontrar o melhor plano e não sabe o que fazer. Isso leva algumas pessoas a desistir no meio do caminho.

Além disso, certos usuários que possuem apenas um conhecimento superficial do assunto, decidem exigir mais e acabam causando ferimentos graves. É por isso que lembramos que, se você optar por adquirir qualquer um desses aplicativos, deverá seguir as instruções ao pé da letra.

Esses aplicativos podem substituir um treinador pessoal?

Na verdade, algumas dessas ferramentas visam conte com eles em vez de investir dinheiro em um personal trainer. Portanto, «é possível» substituí-los, já que o app traz todos os exercícios, rotinas e planos de dieta que eles recomendam.

Mas desista de um profissional abra as portas para a independênciaO que não é ruim em parte, e pode ser satisfatório para algumas pessoas poderem criar sua própria programação. Embora, por outro lado, existam certos indivíduos que precisam ser pressionados por um treinador.

O que queremos dizer com isso? Se eles não têm alguém para seguir as ordens, eles vão realizar os exercícios a qualquer momento da maneira que quiserem, quantas vezes você quiser sem ser guiado pelo aplicativo.

É recomendável que você opte por um aplicativo em vez de um profissional? Isso vai depender de como você segue as instruções e de quão consistente você pode ser no dia a dia.

Por que instalar aplicativos de ginástica?

No momento em que você decidir mudar seu estilo de vida para um mais saudável e energético, será o primeiro passo para ter um corpo mais ativo por muitos anos.

Mas e se você não souber por onde começar? É quando o aplicativos de ginástica, essas ferramentas irão instruí-lo sobre o melhor caminho desde o início até chegar ao nível avançado. E assim você pode fazer exercícios que não fazia antes na academia.

Eles vão te ensinar tudo o que você precisa saber sobre materiais e máquinas no local de treinamento. Mas alguns aplicativos também têm exercícios para o corpo, caso você não possa comparecer naquele dia por algum motivo.

Por outro lado, ajuda você a controlar quantas calorias você perdeu desde que você começou. Além disso, a comunidade fornecerá suporte para mantê-lo motivado e seguir em frente com a melhor atitude possível.

E com contadores de calorias, você vai consumir a quantidade necessária ao dia. Isso sem exagerar ou comer alimentos que não são recomendados quando você está fazendo uma rotina de exercícios.

Existem muitas alternativas para perder peso, mas esperamos que com este texto você encontre o melhor app para academia que atende às suas necessidades e você pode perder peso da forma mais eficiente.