Olá amigos! Bem-vindos ao meu mais recente post. O artigo que hoje vos apresentamos dá uma olhada de perto… O Que é e Para Que Serve a Aveia?
A aveia em flocos é um cereal que fornece proteínas, gorduras e fibras ao nosso corpo.
Para que uma refeição seja equilibrada e saudável, deve incluir uma série de alimentos essenciais. Entre eles encontramos vegetais, carnes, gorduras, frutas e cereais. Estes últimos são tão diversos quanto ricos em muitas propriedades nutricionais para o corpo. Por este motivo, apresentamos a você para que serve aveiauma das principais espécies de cereais existentes no mundo.
O que é aveia?
aveia é um cereal obtido da planta herbácea de mesmo nome. É nativa do antigo Oriente e representa o trigo por excelência no Mediterrâneo. Geralmente é consumido na forma de flocos ou flocos, de onde fornece nutrientes proteicos, fibrosos e antioxidantes para o organismo humano. Desta forma, a aveia é muito mais completa em termos de contribuições nutricionais do que outros cereais mais populares.
Propriedades nutricionais da aveia
Este cereal fornece uma muita proteína, gordura e fibra de forma condensada. Isso significa que eles são baixos em calorias e ricos em quantidade. Além disso, ser rico em carboidratos dá sensação de saciedade na hora de comer e fornece energia saudável ao organismo. Da mesma forma, é fonte de diferentes minerais, como manganês, magnésio e fósforo, e vitaminas, tornando-o um cereal com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
utilidade da aveia
Principalmente, a aveia era utilizada como pasto para alimentação do gado. Atualmente, embora ainda seja usado para esse fim, também é consumido em grande parte como alimento humano. Os flocos são práticos de comer e têm um sabor neutro muito particular. Na cozinha pode preparar granolas, pequenos-almoços, saladas e bebidas com flocos de aveia. Ao assá-lo ou torrá-lo você pode preparar alguns pratos e na farinha você pode fazer tortilhas e/ou pães, pois é rico em glúten.
benefícios da aveia
Graças a todas as suas propriedades nutricionais, podemos realmente saber para que serve a aveia e, assim, descobrir quais são os seus benefícios para a saúde. É por isso que entre os principais benefícios que este cereal nos traz estão:
- Ajuda na perda de peso e reduzir o colesterol no corpo.
- Regula o processamento de açúcar graças à sua grande quantidade de fibra solúvel.
- Protege o sistema nervosoque favorece a concentração e a saúde mental.
- Fortalece o sistema digestivo e os músculos do corpo.
- Fornece muita energia para o corpopor isso é ideal consumi-lo ao treinar ou praticar esportes.
Sem dúvida, consumir flocos de aveia como alimento fornece grande valor nutricional ao nosso corpo. Isso o torna um cereal com muitos benefícios para a nossa saúde. É por isso que comer aveia no café da manhã ou como lanche durante o dia é uma ótima ideia se você deseja manter seu corpo rico em energia e bem-estar.