Melhores aplicativos para fazer exercícios em casa gratuitamente

Grande parte da sociedade se esforça para alcançar um estilo de Life Fitness. Ter uma boa saúde deve ser uma prioridade, pois a prática diária de atividade física traz múltiplos benefícios. Nosso humor se torna positivo e inúmeras doenças são reduzidas.

Se você está lendo este artigo, é porque está disposto a praticar exercícios e a envolver hábitos saudáveis ​​em sua rotina diária. Se você não tem tempo para ir à academia ou os pagamentos estão inacessíveis para você, não se preocupe, nós temos a solução para você!

Nosso objetivo é que você não perca sua motivação. Portanto, apresentamos você os melhores apps para se exercitar em casa de graça a partir de qualquer dispositivo móvel.

Com a próxima postagem, você não terá mais desculpas em relação a tempo ou dinheiro para exercitar em casa. Oferecemos algumas alternativas para criar Rotinas de treino No conforto da sua casa.

Como eu faço? Aqui, oferecemos a você a oportunidade de usar alguns dos os melhores apps para fazer exercícios em casa. Vamos a Sinta-se satisfeito por dentro e por fora! com a ajuda dos seguintes aplicativos.

5 dos melhores aplicativos para se exercitar em casa a partir do seu celular

O exercício permite-nos conectar-nos com nós próprios, estimular o nosso corpo e melhorar o seu funcionamento. Além disso, o exercício ajuda-nos a eliminar aquela gordura de que não gostamos e que se encontra em zonas específicas do nosso corpo.

No entanto, às vezes a rotina ou a carteira complicam nosso propósito. Felizmente, existem aplicativos móveis que nos permitem criar nossas próprias rotinas, dando-nos a liberdade de adaptá-las ao nosso itinerário.

Na próxima seção, diremos a você o 5 melhores aplicativos para se exercitar em casa gratuitamente do seu celular Não tem como não encontrar!

ITEM RECOMENDADO!

Aumente sua rotina com os seguintes aplicativos de exercícios

HIIT e exercícios cardiovasculares da Fitify

Faço aeróbica exercitada é a maneira mais simples e rápida de perder peso. Ajuda a otimizar as funções cardíacas e a força muscular. O aplicativo é útil para todos os tipos de pessoas. Ele permite que você adapte o tempo e a intensidade do exercício físico.

Inclui mais de 90 exercícios e 4 programas de treinamento treinos dinâmicos que você não pode perder se quiser se divertir. O aplicativo ao final de cada rotina irá perguntar o quão difícil foi a rotina para ajustar sua dificuldade ao seu desempenho.

Caracteristicas:

  • Este aplicativo está disponível para Android e iOS.
  • Baixe gratuitamente em você Smartphone ou Tábua.
  • Conta com mais de 90 exercícios e 4 programas de treinamento.
  • Inclui sistema de voz personalizado que dita as rotinas.
  • Você será capaz de desfrutar vídeos explicativos em HD.
  • Ele te oferece 10 ou 15 minutos de aquecimento.
  • Permite que você acesse qualquer conteúdo sem ter internet.
  • Seu programa é baseado em cardio leve.
  • Ter exercícios de alta intensidade não pular para aqueles com lesões nos joelhos ou complicações.
  • Otimiza a função cardiovascular.
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Baixe este aplicativo selecionando os botões para Android e iOS:

Treino de 7 minutos

Se você está pensando em perder peso, tonificar seu corpo ou aumentar seu desempenho este aplicativo é ideal para você. Fornece rotinas onde o tempo e a intensidade durante cada exercício são facilmente adaptados ao seu processo e progresso.

Requer que você invista 7 minutos realizar 12 exercícios diferentes em um período de 30 segundos cada, com descanso de 10 segundos. Você pode repetir o circuito 2 ou 3 vezes durante o dia, dependendo do espaço em sua agenda,

Prepare-se para ver resultados precisos em algumas semanas! Você sentirá o impacto do treinamento em seus braços e pernas. Te ajuda a reduzir a gordura abdominal. É considerado um dos os melhores aplicativos para se exercitar em casa gratuitamente.

Caracteristicas:

  • Tem Lembrete para ajudá-lo a adquirir o hábito de se exercitar.
  • Está disponível para dispositivos Android e iOS.
  • É um aplicativo totalmente grátis.
  • Se centraliza em melhorar a função cardiovascular.
  • Este app tem mais de 10 milhões de downloads em todo o mundo.
  • Ideal para quem quer perder peso, tonificar ou otimizar o funcionamento do seu corpo.
  • Conte com um sistema de voz que informa quando começar e quando descansar.
  • Conte com um cronômetro para que você possa apreciar a duração de cada exercício.
  • Você pode ajustar o tempo do circuito como você escolher.
  • Sua tela não trava nem vai desligar durante a rotina.
  • Sua interface é bastante atraente e prático.
  • Chá alerta diário sobre o treinamento.

Baixe este aplicativo clicando nos seguintes links diretos para as lojas de Google Play e App Store:

Exercícios em casa – exercícios sem equipamento

Este app Ele permitirá que você realize todas as atividades físicas com foco em cada músculo sem a necessidade de ir à academia ou possuir equipamentos especializados. Assim, você pode tonificar e realçar sua figura sem tênis especiais ou extras, trabalhando apenas com seu peso corporal.

Com este aplicativo você pode treine todo o seu corpo para atingir o equilíbrio desejado, já que cada um de nossos músculos trabalha em conjunto. Você também pode focar sua atenção em áreas específicas, pois contém exercícios para: braços, pernas, nádegas e muito mais.

Contas com dicas de um personal trainer que o ajudará a motivar e melhorar em cada Treinamento. Tem uma seção especialmente para trabalhe o abdômen em casa. Você pode até se adaptar ou avançar em cada desafio físico com os diferentes níveis que ele oferece: avançado, intermediário ou iniciante.

Caracteristicas:

  • Este aplicativo está disponível para Android e iOS.
  • Baixe gratuitamente em você Smartphone ou Tábua.
  • Conta com exercícios para todo o corpo e áreas específicas.
  • Além disso, você pode desfrutar aquecimentos e alongamentos antes da rotina.
  • A aplicação grava automaticamente todos os circuitos que você fez.
  • Contém vídeos guiados e animações com detalhes.
  • Conte com um gráfico que registra seu peso e progresso.
  • Você pode programar alertas para lembrar suas rotinas.
  • É um treino em casa sem pesos.
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Se você deseja baixe este aplicativo, pressione os botões para Android e iOS que você verá a seguir:

Fitness feminino: treino para mulheres

Um aplicativo dedicado ao sexo feminino, onde serão elas que escolherão a região do corpo que desejam trabalhar. O aplicativo tem uma seção chamada “foco na área do problema” que o ajuda a definir metas na área que causa mais transtornos.

Basta escolher uma área: braços e costas, peito ou barriga. Você também pode exercitar glúteos e pernas para atingir seu objetivo e obter peso e figura ideais. Você pode se perguntar um treinamento sem equipamento se você desejar. O aplicativo é muito versátil e se adapta rapidamente às suas finalidades.

O os exercícios são focados nas áreas que mais interessam às mulheres. Não se preocupe porque também tem rotinas para treinar todo o corpo em um único treino, não apenas áreas específicas. Também tem exercícios de ioga fáceis que te ajuda reduzir rugas e afinar seu rosto.

ITEM RECOMENDADO!

Obtenha um corpo ideal preparando receitas saudáveis ​​com esses aplicativos

Caracteristicas:

  • Está disponível para dispositivos Android e iOS.
  • Você pode fazer o download totalmente grátis.
  • Exercícios de queima de gordura eficaz e rápido.
  • Você não vai precisar de equipamentos especializados para trabalhar em seu corpo.
  • Conta com guia de vídeos e animações explicativas.
  • Cada video tem um treinador que explicará as formas e posturas corretas para realizar esses exercícios.
  • Você pode rastreie as calorias que você queimou através deste aplicativo.
  • Voce terá rotinas de aquecimento e alongamento prévio.
  • faça ela rastreie o peso que você perdeu com a ajuda deste aplicativo completo.
  • Tem um calendário que informa os dias que você treinou.
  • Fornece exercícios para queimar gordura da barriga.

Baixar Fitness Feminino das seguintes caixas de acesso às lojas de Google Play e App Store:

Ioga para iniciantes – Down Dog

Se você está pensando em preencher o seu tempo livre com alguma atividade física que não só estimule e relaxe seu corpo, mas também sua mente. O Yoga é uma alternativa muito interessante e cada vez mais popular.

O exercícios de ioga Eles implementam posturas físicas que estão ligadas ao controle e atenção da respiração. Sua prática foi desenvolvida há milhares de anos e até hoje a maioria de seus exercícios ainda é realizada e apreciada.

A prática de ioga oferece vários benefícios: melhora a postura e a flexibilidade, reduz a pressão arterial e cardíaca, estimula a concentração e a coordenação. Além disso, pode ajudá-lo se você tiver dores nas costas, depressão ou ansiedade, pois reduz o estresse.

O seguinte aplicativo consiste nesta atividade e é dedicado àquelas pessoas que desejam entrar nesta prática milenar a partir da alternativa de seus Smartphone.

Caracteristicas:

  • Este aplicativo está disponível para Android e iOS.
  • Baixe gratuitamente em você iPhone 11 ou Tábua.
  • Conta com vídeos e instruções claras.
  • Tem 9 aulas dedicadas a iniciantes onde as posturas básicas e restaurativas são ensinadas, dividido em 3 seções de 3 blocos cada.
  • Conta com sistema de voz com 6 professores Você pode escolher o que mais gosta!
  • O aplicativo está disponível em 9 idiomas diferentes.
  • Inclui música que você pode escolher para definir o clima de seus treinos, tanto no aquecimento quanto durante o exercício.
  • Isso te relaxa tanto física quanto mentalmente, ao fazer atividades de exercício físico.
  • Cada rotina de ioga Cão abatido Isso o ajudará a dormir melhor e a melhorar sua digestão.
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Baixe este aplicativo clicando aqui:

Perguntas frequentes

Quais são os melhores aplicativos para perder peso?

Existem muitas maneiras de acelere seu metabolismo para alcançar os resultados desejados. Começar um plano alimentar equilibrado em que a ingestão de açúcar e amido seja trocada por proteínas e vegetais seria um bom começo.

Além disso, é necessário realizar exercícios 3 ou 4 vezes por semana. Portanto, nós fornecemos a você os melhores aplicativos para perder peso rápido. Eles até o ajudam a controlar sua dieta e melhorar seus resultados em cada treino.

  • Meu amigo de fitness é um contador de calorias online que incorpora um plano de dieta gratuita. Disponível para dispositivos Android.
  • Perca isso! Concentre seu objetivo em atingir o peso ideal por meio da contagem de calorias. Disponível no Google Play e App Store.
  • Noom é um aplicativo que melhora seus hábitos, dizendo o que você deve comer ou como você deve se exercitar para perder peso. Disponível no Loja de aplicativos do Google Play.

Como perder gordura abdominal?

A gordura consegue se acumular nos lugares menos ideais a nível estético, mas não afeta apenas os parâmetros superficiais, mas se acumula ao redor do coração. Portanto, o risco de doenças cardiovasculares como ataques cardíacos e hipertensão.

Hoje vamos nos concentrar em contar a você 7 fatos curtos que são cientificamente comprovados para se concentrar em eliminar gordura abdominal. Além disso, irá ajudá-lo a perder peso e a reduzir os riscos de doenças causadas pelo acúmulo de gordura.

  • Reduza a ingestão de açúcar refinado. Modifique seu uso por açúcares naturais como: frutas.
  • Prática Exercícios aeróbicos.
  • Faz treinamento com pesos.
  • Controle a ingestão de carboidratos.
  • Beba água natural com limão com o estômago vazio. Ajuda a digestão, pois decompõe os alimentos que comemos mais rapidamente. Desintoxica o fígado.
  • Coma alimentos ricos em fibras.

Por que instalar os melhores aplicativos de exercícios em casa gratuitamente?

Para contribuir com seus objetivos saudáveis, queríamos coletar o melhor aplicativo de exercícios domésticos grátis do celular Android e ios. Desta forma, você não pagará o aluguel mensal da academia e poderá ajustar seus treinos esportivos aos seus horários.

A prática de atividade física permite que nos sintamos bem e cheios de energia ao longo do dia, mas também ajuda a melhorar a nossa aparência, por isso os seus benefícios são múltiplos Vamos melhorar nossa qualidade de vida fazendo exercícios todos os dias!

Você não terá desculpas para exibir o corpo que deseja alcançar e se sentir saudável. Escolha o que melhor se adapta às suas necessidades e entre em forma!