Melhores aplicativos para treinar em casa gratuitamente

Que ótimo que você entrou! Agora você pode ver o artigo: Melhores aplicativos para treinar em casa gratuitamente sem o uso de ferramentas.

Esta é a revisão dos melhores aplicativos para treinar e se exercitar em casa sem usar ferramentas especiais. Apenas por conveniência, seria necessário um tapete para tornar os movimentos no solo e a motivação adequada mais confortáveis, talvez com a ajuda de um alto-falante Bluetooth para conectar-se ao Smartphone.

Muitos usam a desculpa de que não têm tempo para ir à academia e, portanto, não treinam desde o início dos tempos. Mas decida reservar algum tempo para treine direto em casa

Pode ser uma boa razão para poupar tempo precioso (entre as diferentes viagens, passos do provador para mudar e espera na sala de ferramentas), mas também para poupar dinheiro, o que nunca é demais.

Graças aos inúmeros aplicativos nos quais você pode treinar casa sem usar ferramentas ou pelo menos com objetos de uso comum que todos temos em casa.

Por isso resolvi rever os melhores apps para manter a forma sem sair de casa ou usar equipamentos de academia para ajudar os loucos por fitness a ficarem (fechados) em casa e estimular quem não quer sair do sofá.

Melhores aplicativos para treinar em casa gratuitamente
  • Freeletics
  • Clube de treinamento Nike
  • Treinamento Adidas – Runtastic
  • Virtuoso
  • Downdogapp
  • Sete – 7 minutos de exercícios

Freeletics

Freeletics é um aplicativo verdadeiramente nutrido conteúdo gratuito.

existir 3 seções: treino, exercícios e corrida. O download de outro aplicativo premium é necessário para a sessão em execução, Corre.

Dentro seção de exercícios Eles oferecem muitos exercícios com vídeos muito claros e bem feitos. Os vídeos são acompanhados de gráficos e textos que explicam perfeitamente o método de execução passo a passo e as dicas para realizar o movimento único da melhor forma. Também é perfeito para iniciantes em fitness.

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A seção exercício oferece treinos de corpo inteiro, os exercícios são muito parecidos com os praticados na academia ajuste cruzado S Calistenia. Cada treino é dividido em circuitos e cada rodada é composta por uma série de exercícios sempre explicados através de vídeos. Ao final da execução de cada exercício com um toque na tela você pode ir para o próximo e continuar contando o tempo caso tenha terminado antes da contagem regressiva.

Para cada treino, há também um gráfico indicando a intensidade de cada rodada, para que você possa ver rapidamente se o nível é para você.

Os treinos gratuitos são perfeitos para sessões individuais, mas não são um programa de treinamento completo. Para um programa de treinamento personalizado em que você pode confiar, compre o Treinador.

O treinador não é outro senão um. Filiação com o pagamento de uma mensalidade, como uma espécie de personal trainer. Oferece treinamento atualizado semanalmente que se adapta a todos, homens, mulheres, iniciantes e profissionais.

Há mais de 900 tipos de treinos diferente e uma verdadeira agenda atualizada é criada com base nos avanços e retorno que você vai fornecer a si mesmo. Também é possível definir o número de treinos semanais, de 2 a 5, e o app criará automaticamente o seu treino.

Se algum preguiçoso está pensando em não ter espaço suficiente na casa, você está ferrado

Freeletics tem dentro de si um tipo de treinamento chamado “Treinamento 2×2”, ou seja, treinos que requerem um espaço de 2 x 2 metros, o treinador tem uma mensalidade que varia consoante o pacote adquirido, 3 meses, 6 meses ou 12 meses. O custo por semana varia entre 1,66€/semana e 2,91€/semana.

Clube de treinamento nike

Se você é fã do bigode, clube de treinamento nike é outro aplicativo adequado para todos os níveis. De iniciantes a profissionais. Graças a um arquivo que inclui mais de 100 treinos de personal trainers e atletas da Nike. O aplicativo também permite que você opte por treinos personalizados por tipo de atividade e nível de habilidade. A inscrição é obrigatória no primeiro acesso e é gratuita, no entanto, algumas atividades mais avançadas estão sujeitas a uma taxa.

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Treinamento Adidas – Runtastic

Outro ótimo aplicativo para treinamento é definitivamente Treinamento Runtastic Adidas. Gratuito e oferece diferentes programas de treinamento de acordo com suas necessidades e objetivos.

Também permite escolher ointensidade de treino e ele duração. Você pode até escolher o tipo de treinamento de acordo com seus gostos. Há tantos exercícios para escolher que é impossível não ter algo do seu agrado. Também está equipado com treinador vocal para os mais nostálgicos do ginásio que o guiarão durante o seu treino.

Virtuoso

Virtuoso é definitivamente um aplicativo diferente de todos os outros. Além de ser gratuito, você paga para treinar.

Não, você não está errado. Quanto mais você treina, mais você ganha. Parece um sonho, eu sei, mas é a verdade. Graças a um sistema de recompensa baseado em vouchers e descontos que você pode resgatar posteriormente para fazer compras na Amazon, é o único aplicativo que recompensa você pelo seu esforço físico.

Ao contrário dos outros, ele não rastreia automaticamente as atividades, mas conta com dados coletados pelo Google Fit. Os diferentes prémios serão atribuídos com base nas horas de desporto praticados, nos desafios vencidos, nas horas de sono e nos passos dados em cada dia.

Portanto, se você possui o Google Fit, recomendo este aplicativo que mantém você em forma e paga.

Downdogapp

Para aqueles que não são loucos por fitness e preferem um treino muito mais suave, talvez isso também ajude sua mente nesses dias difíceis, o Down Dog é o aplicativo para você.

Downdogapp é oaplicativo mais popular para praticar Yoga. Do tradicional como Hatha ou mais moderno como Vinyasa, Ashtanga, Gentil, Restaurador, Yin, Cadeira e Saudações ao Sol. Oferece um treino dinâmico. Com 60.000 configurações diferentes, permite que você construa uma prática de yoga diferente todos os dias, sem precisar repetir os mesmos exercícios todas as vezes.

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Sete – 7 minutos de exercícios

Para aqueles que simplesmente não querem gastar muito tempo treinando, mas ainda querem fazer alguma coisa, ou nunca têm tempo devido à agenda lotada, este aplicativo é perfeito.

Você pode escolher sua meta de treino e o horário que será notificado por um lembrete. O treino dura 7 minutos. Mais do que tudo, melhor disse minha avó. Se você fizer isso todos os dias de forma consistente, obterá alguns resultados e talvez não queira aumentar o tempo para se dedicar ao esporte. Este aplicativo oferece desafios em forma de jogos para facilitar o treinamento.

Custa 5,99 euros por mês com uma semana grátis, ou 59,99 euros para o ano inteiro.

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