Bem-vindos de volta ao meu blogue! Hoje trago-vos um novo tópico interessante. Neste artigo, vamos dar uma vista de olhos mais atenta… O Que é e Para Que Serve a Banana?
Também conhecidas como plátanos, as bananas são frutas muito carnudas, ricas em amido, fibras e carboidratos.
Como sabemos, existe uma grande variedade de frutas de diferentes sabores, cores, tamanhos e propriedades em todo o mundo. Mas, ao mesmo tempo, existe uma grande variedade de espécies de uma mesma fruta, como é o caso da banana, por exemplo. Essas frutas, populares por sua cor e conhecidas por serem comidas por macacos, oferecem alguns benefícios para manter nosso corpo saudável. Continue lendo e descubra para que serve a bananapara muitos o fruto milagroso.
Qual é a bananeira?
A banana é uma fruta de aspecto geralmente alongado e curvo. Crescendo em várias plantas herbáceas chamadas bananeiras ou bananeiras, elas são muito diversas em termos de tamanho e cores. Também chamados de plátanos, bananas e cambures, são uma fruta muito carnuda, rica em amido e coberta por uma casca. À medida que amadurece, a banana muda de cor, no início é verde, no pico é amarela e quando atinge a maturidade assume uma cor marrom.
utilitário de banana
Nascida há muito tempo em terras africanas, a banana é utilizada mundialmente na cozinha para preparar diversos pratos. Devido à sua grande variedade, podemos dividir a sua utilização em dois grupos: os que são doces e os mais salgados. As do primeiro grupo são as bananas tradicionais, consumidas naturalmente, em sucos, smoothies e/ou sobremesas. As do segundo grupo são bananas-da-terra maduras ou não, geralmente consumidas cozidas, assadas ou fritas.
Valor nutricional da banana
A principal propriedade nutricional dessas frutas é que elas são rico em fibras e carboidratos, simples e complexos. Eles são uma grande fonte de vitaminas A, B, C e E, e minerais, como potássio, zinco e cálcio. Além disso, eles fornecem um aminoácido essencial para o corpo chamado triptofano e ácido fólico para o sangue. Graças a essas propriedades, eles têm um grande valor nutricional e fornecem alguns benefícios à saúde.
Principais benefícios da banana
Para conhecer com mais profundidade para que serve a banana, não basta apenas conhecer o seu valor nutritivo ou a sua utilidade, é preciso também ter em conta os seus principais benefícios para a saúde. Dentre eles temos:
- Ajuda a controlar os níveis de açúcar na corrente sanguínea, o que promove uma boa circulação.
- Permite que o sistema digestivo esteja em boas condiçõesmantendo a flora intestinal limpa.
- Promove o bom funcionamento do sistema nervoso e da memória.
- Fortalece os músculos do corpo e seu relaxamento, o que a torna a fruta ideal para atletas.
- Contribuir para condições de combate como anemia, queda de cabelo e depressão.
Sem dúvida, a banana ou bananeira é uma fruta rica em nutrientes que fortalecem o organismo. Graças à variedade de espécies existentes no mundo, são um alimento bastante versátil na cozinha, podendo ser consumidos de diversas formas, embora seja popular consumi-lo como aperitivo natural. É por isso que sempre recomendamos que você inclua esta fruta em sua compra semanal no mercado.