O Que é e Como Funciona a Auto-observação?

Olá amigos! Bem-vindos ao meu mais recente post. O artigo que hoje vos apresentamos dá uma olhada de perto… O Que é e Como Funciona a Auto-observação?

O ser humano caracteriza-se por ser um indivíduo que percebe emoções, sentimentos, motivações e ilusões que ocorrem naturalmente. Há aqueles que não têm conhecimento consciente de si mesmos e têm dificuldade em se controlar em circunstâncias sociais. Se você é uma dessas pessoas, te convido a ler este artigo. onde você vai se encontrar como funciona a auto-observação como uma ferramenta de ajuda.

Definição de auto-observação

A auto-observação é uma ferramenta de controle pessoal e autoconhecimento en onde o indivíduo pode avaliar e analisar suas ações. Além disso, no manejo da Auto-Observação o sujeito tem a capacidade de realizar ações conscientes e não mecanicamente.

Como funciona a auto-observação?

A auto-observação funciona por meio de três aspectos: autocompreensão, compreensão do ambiente e mudança social. Refira-se que estes se especificam do micro ao macro, começando pela análise de si próprio e avançando para outros espaços. Estes são os seguintes:

Autocompreensão: é um processo de análise no qual começamos a conhecer-se internamente, porque implica na avaliação, valorização e aperfeiçoamento pessoal. Também desenvolvemos a capacidade de identificar e trabalhar com emoções e sentimentos.

-Compreender o ambiente: é um processo de avaliação e análise dos espaços que nos rodeiam. Quando há um processo de análise pessoal, inicia-se também um processo de compreensão do ambiente, pois levamos em consideração a importância das funções e eventos que ocorrem ao nosso redor.

O Que é e Como Funciona a Auto-observação?

-Mudança social: são processos de transformação que produzem efeitos positivos ou negativos sobre o meio ambiente. Nesse caso, uma mudança social positiva é aplicada a partir do momento em que a pessoa começa a transformar suas ações. Portanto, ao mudar os defeitos de si mesmo, ele traz benefícios para a sociedade. Desde que se produz serenidade e tranquilidade e surgem melhores cidadãos, pais, filhos, avós, cônjuges, etc.

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Práticas de auto-observação

Meditação

a meditação é uma prática de concentração. A auto-observação é implementada através da meditação quando um processo de atenção e análise começa. Por meio da inspiração e da expiração, ele consegue se concentrar e analisar os eventos que teve durante o dia. E, de acordo com suas observações, o indivíduo pode captar aspectos negativos e estudá-los para sua melhora. Recomenda-se que esta prática seja realizada em locais calmos e frescos.

Deve-se notar que esta prática é essencial porque permite analisar internamente como funciona a Auto-Observação de forma consciente. Dessa forma, seu entendimento fica mais fácil e prático.

Escrita

A escrita pode ser usada como uma ferramenta de auto-observação. O primeiro passo para usar esta técnica é escrever uma carta de opinião, acrescentando aspectos positivos e negativos de si mesmo.

O segundo passo é refletir sobre nossos defeitos e virtudes. Finalmente, o terceiro é escrever recomendações para melhorar e transformar os defeitos. Além disso, essa prática funciona como um instrumento de inspiração para promover o positivo e trabalhar na transformação do negativo.

Terapia aqui e agora

É uma prática terapêutica focada no presente. Nele, a atenção é constantemente aplicada às nossas ações diárias. Também facilita a concentração nos detalhes da nossa rotina diária. Desta forma, permite a identificação e análise do que sentimos, pensamos e agimos.

Registro

É um instrumento que facilita a avaliação do desenvolvimento pessoal. A primeira coisa a fazer para praticar é escrever situações relevantes do dia. E a segunda coisa é analisar aquelas situações em que se assume o controle da aparência das emoções e sentimentos.

Como por exemplo: quando percebemos um determinado defeito, começamos a trabalhá-lo. Além disso, mantemos um registro das frequências em que ela aparece, os motivos e as situações.

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É importante destacar que a Auto-Observação tem benefícios pessoais, sociais e psicológicos, uma vez que nos permite trabalhar com nós mesmos. Além disso, facilita a investigação de nós mesmos e isso é essencial para o desenvolvimento humano. Esse é o principal papel do ser humano, quando você se conhece seu mundo muda. Realizando cada um dos procedimentos podemos nos tornar pessoas íntegras, que se amam e se conhecem.

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