É um prazer dar-vos as boas-vindas ao meu novo post. Neste artigo, vamos dar uma olhadela mais atenta… O Que é e Como Funciona a Luz Azul?
A luz artificial tornou-se essencial em nossas vidas. Nossas casas ou locais de trabalho são excessivamente iluminados. Porém, pouco sabemos sobre os danos ou não que tanta luz pode nos causar. É por isso que hoje falamos sobre como funciona a luz azulespecialmente presente nas telas brilhantes dos dispositivos móveis.
O que é luz azul?
A luz azul é parte daquela luz percebida a olho nu por nós. Inclui a região do espectro eletromagnético que conseguimos captar sem muito esforço. Muitos afirmam que a luz azul pode afetar perigosamente o sistema visual do homem.
Consequentemente, a luz azul vem de muitas fontes. Está presente principalmente na luz artificial emitida, por exemplo, por computadores, Smartphones, tablets, televisões ou lâmpadas LED. Embora fontes naturais como o sol também emitam luz azul.
Possui um comprimento de onda que varia entre 380 e 500 nanômetros, estando localizado na parte inferior do espectro de luz.
tipos de luz azul
Um fato importante sobre como a luz azul funciona é que ela compreende aproximadamente 25% da luz branca que podemos visualizar. Agora, dentro do espectro de raios azulados existem dois tipos:
- Luz violeta azul ou roxa: por ter o menor comprimento de onda de todas contém muita energia. Está associado ao estresse e fadiga ocular. Além disso, pode favorecer o aparecimento da Degeneração Macular Relacionada à Idade, causa de cegueira. Causa insônia, distúrbios do ciclo do sono, enxaqueca, etc.
- Luz azul turquesa: é o oposto da anterior porque gera benefícios. Entre eles, consegue equilibrar o relógio biológico regulador da temperatura corporal e dos ciclos do sono. Eles também nos ajudam a ser mais ativos e focados. Os raios dessa tonalidade contribuem para uma melhor percepção das cores.
Como funciona a luz azul?
Diariamente, estamos expostos e cercados pela luz azul. No entanto, a exposição de nossos olhos à luz azul-violeta aumentou notavelmente nos últimos anos. Especialmente porque estamos (inconscientemente) sujeitos a fontes de luz artificiais muito poderosas.
Devemos então mencionar as telas de dispositivos móveis ou computadores. Eles têm uma alta porcentagem de luz azul que excede a presente na luz natural. Estudos revelam que um usuário médio é capaz de visualizar seu celular até 150 vezes por dia.
Por outro lado, existe o facto de utilizarmos televisão, tablets, computadores ou o mesmo telemóvel a uma curta distância dos olhos. O grau de exposição é, portanto, alto e inevitável.
A crescente e constante aparição de novos dispositivos eletrônicos não para. Além de abrupto, aconteceu rapidamente. Portanto, nosso corpo não teve tempo de criar os mecanismos fisiológicos necessários que garantem uma proteção natural.
Proteja seus olhos!
Vimos como a luz azul funciona e, portanto, seu impacto na saúde visual. No entanto, existem algumas medidas preventivas que podemos ter em conta:
- Melhorar a dieta, incluindo alimentos ricos em antioxidantes. Recomenda-se a ingestão de uva vermelha, kiwi, laranja, manga, vegetais de folhas verdes, ervilha, abobrinha, abóbora, melão doce, etc.
- Use lentes antirreflexo especiais capazes de bloquear a luz azul nociva. Eles conseguem bloquear 20% dela e também são muito eficazes contra os raios UV.
- Use filtros de luz azul para telas, disponíveis para Smartphones, computadores e outros dispositivos.
- Os sistemas operacionais iOS e Android trazem recursos como Night Shift e Night Mode, respectivamente. Eles são indicados para usar telefones celulares à noite antes de dormir.
- As lentes de contato também possuem filtros seletivos de luz azul.
Saber como funciona a luz azul é uma forma de buscar uma melhor saúde visual. É importante a partir de agora tomar as medidas preventivas necessárias e proteger o nosso sentido da visão.
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